ŠKOLA CHRBTA

Bolesti krku, krížov, ramien, či nebodaj tŕpnutie rúk. To sú veci, ktoré už mnohí z nás vnímajú ako bežnú súčasť svojho života. Ale nemusí to tak byť. Sťažujete sa  na bolesti hlavy, či stuhnutú šiju? Niekedy stačí málo, aby sme pomohli sebe a svojim blízkym. Prídite k nám a naučte sa ako správne stáť, sedieť, kráčať... Ako športovať tak, aby ste si neublížili, ako cvičiť aby ste si pomohli. Naučte sa aké zmeny si všímať v držaní tela. Čo nám prezrádza, že je tu nejaký problém skôr ako sa dostaví bolesť? Naším cieľom je, aby ste nemuseli tráviť hodiny v telocvični, na rehabilitácii alebo v najhoršom prípade u lekárov. Naučte sa svoje cvičenie preniesť do bežných denných činností, aby ste sa cítili lepšie. Celý workshop trvá približne tri a pol hodiny. 

V prvej časti si povieme niečo o osovom orgáne človeka, o jeho pohybových stereotypoch a správnom fungovaní svalov. Ukážeme si ako správne vykonávať činnosti, ktoré vykonávame najčastejšie (vstávanie z postele, sed, sed za počítačom a správne usporiadanie písacieho stola, zdvíhanie bremien...) Druhá časť bude venovaná samotnému cvičeniu a nácviku motorických steretypov.

PROGRAM:
8:00 - 9:00 teoretická časť
9:00 - 9:15 prestávka
9:15 - 11:00 praktická časť
11:00 - 11:30 diskusia

KEDY:  9. 12. 2018  ( 8:00 - cca 11:30 )

LEKTORKA: Mgr. Zuzan Pechová

CENA: 
príhlasenie do 15.11 - 30 eur / osoba
príhlasenie od 16.11 - 35 eur / osoba

OBJEDNANIE: Klik pre objednanie