ŠKOLA PANVOVÉHO DNA
Našim cieľom je šíriť osvetu o panvovom dne ženy, keďže táto téma je ešte pre mnohé tabu. A aby to nebolo až také ľahké, tak ak chceme správne fungovanie pohybového aparátu, musíme myslieť aj na hlboký stabilizačný systém (hlavne m.transversus ) a správne dýchanie ( bráničné dýchanie )
Životné situácie ako napríklad tehotenstvo či pôrod, alebo len prirodzené starnutie a ochabovanie týchto svalov predstavujú pre ženu riziko v zmysle nefunkčnosti týchto svalov a pri tom stačí tak málo.
Snažíme sa ženám vysvetliť čo to panvové dno vlastne je , načo ho máme a kde sa nachádza. Keď si ozrejmíme tieto fakty snažíme sa klientky naučiť aktivovať oslabené svaly a uvoľňovať preťažené svaly cvikmi nato určenými + BONUS pár zaujímavosti spojených s týmito svalmi ako je téma problémy s vyprázdňovaním, sexuálny život
Pri správnom fungovaní svalov panvového dna by žena nemala mať problemy ako:
- inkontinencia (samovoľný únik moču)
- bolestivá, silná alebo žiadna menštruácia
- pokles pohlavných orgánov
- problémy s chrbticou (bolesti krížovej ale aj krčnej chrbtice)
- problémy s vyprázdňovaním
- problémy v sexuálnej oblasti (napríklad neschopnosť dosiahnuť orgazmus)
- prevencia vzniku hemoroidov
- oslabená brušná stena (diagnóza - diastáza brušných svalov)
Samozrejme cvičením predchádzame týmto problémom a vieme z toho vyťažiť napr. aj:
- príprava na tehotenstvo
- príprava na pôrod
- kľudnejší priebeh klimaktéria (prechodu)
- neprítomnosť žiadnej vyššej spomínanej diagnózy
PROGRAM:
- anatómia svalov panvového dna
- funkcia svalov PD
- aktivácia svalov PD
- prestávka
- menštruácia + sexuálny život
- brušné svalstvo
- bráničné dýchanie
- diastáza
- prestávka
- cviky na posilnenie a uvoľnenie PD
- diskusia
- vyšetrenie účastníkov
KEDY: TERMÍN NEVYPíSAY ( 9:00 - cca 13:30 )
LEKTORKA: Ivana Bócová, dilpomovaná fyzioterapeutka
CENA: 45€ / osoba
V cene brožúra s cvikmi na panvové dno a diastázu